Devi03_047.jpg

Mediyoga – terapeutisk och lugn yoga

En yoga för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress.


Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Mediyoga är ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- och nackbesvär. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Passar även för gravida och som rehabyoga.

Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet. Du kan göra övningarna oavsett förkunskap och kan alltid anpassa efter din förmåga.
Varje yogapass innehåller också en meditation som avslutning.

Inga förkunskaper krävs.

YOGAKURSER VÅR DEL 2, 2018

Mediyoga, alla nivåer

Torsdagar 17.15–18.30, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr,
Lärare: Sussie Obenius :: Pontonjärg 36
Boka mediyogakursen här »

Torsdagar 19.10–20.25, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr,
Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22 NYHET!
Boka mediyogakursen här »

STÄNGT ALLA RÖDA DAGAR OCH OM DET ÄR EN HELGAFTON KVÄLLEN INNAN!