117.jpg

PROVA-PÅ-YOGA

Birkastan & Kungsholmen

Vecka 33 och 34

Vi öppnar våra studios för dig som är nyfiken på våra yogaformer, våra fina yogalärare och mysiga lokaler.

Ta med en vän och kom prova vilken yogaform som passar dig.

Dörrarna öppnar 15 minuter innan passet. Du behöver inte ha med dig matta, det finns att låna. Ta bara på eller med mjuka sköna kläder, vanliga träningskläder. Skor och strumpor kan du lämna hemma.

Se även och boka klass på vårt ordinarie sommarschema i Birkastan, och Rådhuset.

Höstterminsstart 26 augusti 2019!

Vecka 35 startar höstterminen igång. Boka in höstens yogakurser redan nu på våra tre yogastudios: BirkastanRådhuset och Fridhemsplan.

Du kan också läsa mer om våra och olika yogakort och priser.

Vi fortsätter fira öppnandet av vår nya yogastudio i Birkastan med 10% på höstens yogakurser.

Rabattkod: NAMASTE10

Gäller endast terminskurser till och med 1 september. Gäller ej 4-dagars intensivkurser, helgkurser, klippkort, terminskort, årskort, drop-in fördjupningar eller utbildningar.

Vi har yogakurser i Ashtangayoga, Yinyoga, Restorativeyoga och Mediyoga. Här kan du läsa mer om höstens yogakurser i respektive studio:

YOGAKURSER RÅDHUSET :: GARVARGATAN 22
YOGAKURSER BIRKASTAN :: TOMTEBOGATAN 30
YOGAKURSER FRIDHEMSPLAN :: PONTONJÄRGATAN 36

Och här kan du se hela höstens schema

Fördelen med att boka en kurs är att du alltid har en plats bokad, du är del i en grupp och det är lättare att yogan blir av. Är det någon gång du inte har möjlighet komma bokar du själv av det tillfället i bokningssystemet. i förväg och tar igen den missade klassen på valfri annan klass innan kursperioden är slut. Bokad kurs är bindande, du kan flytta till en annan kurs om du önskar.

Förutom att boka kurs så finns det finns många sätt att yoga hos oss. Alla har vi ju olika behov. Men här kommer ett litet insidertips: Om du vill yoga mer än en gång i veckan lönar det sig att köpa ett terminskort eller årskort. För då kan du yoga så ofta du vill och precis när det passar dig samt på alla våra studios i Stockholm! Vill du yoga ibland har vi 10-klippkort som gäller 6 månader.

Så här går det till att boka/registrera i vårt bokningsystem via app eller webbläsare.

Vecka 33

Birkastan

Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Passen kostar 100 kr och du bokar och betalar i vårt boknings- och betalningssystem.

Måndag 12/8
19.15-20.15 :: Ashtangayoga – Prova-på :: Boka här!
Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Tisdag 13/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga Mysore – Prova-på :: Boka här!
Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Onsdag 14/8
19.15-20.15 :: Yinyoga/Pranayama – Prova-på :: Boka här!
Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Torsdag 15/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga  – Prova-på :: Boka här!
19.00-20.00 :: Restorativeyoga – Prova-på :: Boka här!
Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Vecka 34

Birkastan

Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Passen kostar 100 kr och du bokar och betalar i vårt boknings- och betalningssystem.

Måndag 19/8
19.15-20.15 :: Ashtangayoga – Prova-på :: Boka här!
Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Tisdag 20/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga Mysore – Prova-på :: Boka här!
Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Onsdag 21/8
19.15-20.15 :: Yinyoga/Pranayama – Prova-på :: Boka här!
Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Torsdag 22/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga  – Prova-på :: Boka här!
19.00-20.00 :: Restorativeyoga – Prova-på :: Boka här!
Tomtebogatan 30, innergården, ingång B, en trappa ner

Vecka 34

Fridhemsplan

Pontonjärgatan 36

Passen kostar 100 kr och du bokar och betalar i vårt boknings- och betalningssystem.

Måndag 19/8
19.00-20.00 :: Ashtangayoga – Prova-på :: Boka här!
Pontonjärgatan 36

Tisdag 20/8
17.15-18.15 ::Yinyoga/Pranayama – Prova-på :: Boka här!
Pontonjärgatan 36

Onsdag 21/8
17.15-18.15 :: Ashtangayoga  – Prova-på :: Boka här!
19.00-20.00 :: Restorativeyoga – Prova-på :: Boka här!
Pontonjärgatan 36

Torsdag 22/8
17.15-18.15 :: Mediyoga  – Prova-på :: Boka här!
Pontonjärgatan 36

Här är våra olika yogaformer:

Ashtangayoga – dynamisk och fysisk yoga

Ashtangayoga består av ett antal ställningar ur hathayoga traditionen som binds samman med rörelsesekvenser till olika serier där varje ställlning bygger på den föregående. Det är en mycket dynamisk yoga där andningen styr rytmen och synkroniseras med rörelser så att en intensiv inre värme skapas.

Ashtangayoga Mysore Style – yoga i egen takt

En mysoreklass är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga. Klassen är inte ledd utan du praktiserar tillsammans med andra i grupp men i din egen takt efter ditt eget andetag. Läraren finns hela tiden till hands och ger individuella råd och hjälp utifrån dina egna förutsättningar eller uppmuntrar dig till att gå vidare och utmana dig själv när det är dags.

Yinyoga – liggande och sittande yoga

Yinyoga är en avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra och är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller styrketräning.

Yinyoga/Pranayma – lugn yoga och andningsövningar

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar). Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.

Restorativeyoga – yoga för återhämtning

Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.

Mediyoga – terapeutisk och lugn yoga

Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Mediyoga är ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet.