Våra lugna yogaformer
Kom och lär dig konsten att släppa taget med enkla positioner. Du kan välja om du vill gå en hel kurs eller komma på drop-in i mån av plats.
Dessa kurser kan du även komma på med förutsättning att du har förkunskaper på rätt nivå. Har du års-, termins-, klippkort eller vill droppa in bokar du i vårt bokningssystem.
YOGAKURSER VÅR 2019
Yinyoga
En stillsam och meditativ yoga
Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. De här passen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Inga förkunskaper krävs.
Torsdagar 18.45–20.15, 30/1–19/6 :: 19 ggr :: 3.420 kr :: Boka här!
Lärare: :: Pontonjärg 36
Söndagar 17.30–19.00, 2 :: 3/2–16/6 :: 18 ggr :: 3.240 kr :: Boka här!
Lärare: Pernilla Hafström/Klara Ingvarsdotter :: Pontonjärg 36
Söndagar 18.00–19.30, :: 13/2–16/6 :: 18 ggr :: 3.240 kr :: Boka här!
Lärare: Jan Rodling/Anncharlotte Liljeqvist :: Garvarg 22
Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.
Pranayama och yinyoga
Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar). Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.
Tisdagar 19.00–20.30, 29/1–18/6 :: 21 ggr :: 3.780 kr :: Boka här!
Lärare: Anncharlotte Liljeqvist/Sofia Strand :: Pontonjärg 36
Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.
Restorativeyoga
Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.
Onsdagar 19.00–20.30, 30/1–19/6 :: 20 ggr :: 3.600 kr :: Boka här!
Lärare: Caroline Heidenberg :: Pontonjärg 36
Klicka här för att se alla yogaklasser på schemat.
Mediyoga
Terapeutisk och lugn yoga
En kurs för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär. Passar även för gravida och som rehabyoga.
Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet. Inga förkunskaper krävs.
Tisdagar 14.00–15.30, 29/1–18/6 :: 21 ggr :: 3.780 kr :: Boka här!
Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22
Torsdagar 17.15–18.30, 30/1–19/6 :: 19 ggr :: 3.420 kr :: Boka här!
Lärare: Sussie Obenius :: Pontonjärg 36
Yogakurser bokas och betalas direkt via vårt nya bokningssystem. Begränsat antal platser. Begränsat antal platser.