front-bild1.png

Till våren har vi delat upp terminen i två delar:
Del 1: 31 januari - 8 april
Del 2: 9 april - 21 juni

Om du redan nu vet att du vill yoga mer än en dag i veckan lönar det dig med ett vårkort eller årskort. Det innebär att det ingår en yogakurs samt att du kan komma på alla drop-in klasser med förutsättning att du har kunskaper för respektive nivå.

 

insta-puff.jpg

Måndag 9 april startar den andra delen av vårterminen igång!
Det innebär NYA YOGAKURSSTARTER men också en möjlighet att köpa VÅRKORTET som gäller ända fram till midsommar för dig som vill yoga flera dagar i veckan. Gäller alla ordinarie klasser/kurser på schemat, hela 35 klasser i veckan att välja på. Du har rätt att boka plats på en kurs och de övriga klasserna droppar du bara in på.

Missad klass

Missad klass tar du igen i någon av våra studios så länge kursperioden pågår. Alltså inte under nästkommande kursperiod eller under perioder då vi har säsongskort, ex. jul och sommar. Du tar igen klassen på samma yogaform, dock behöver det inte vara samma nivå. Yinyoga, yinyoga/pranayama samt Mediyoga räknas som samma yogaform. När du kommer till studion talar du om för läraren att du vill ta igen en missad klass, ange dag och tid du missat. Invänta klartecken från läraren innan du går in i yogasalen och lägger ut din matta. Du av-/ombokar inte i bokningssystemet eller via mejl, utan dyker upp och ser om det finns plats.


DEL 2 AV VÅRTERMINEN 2018

9 april - 21 juni

 

Ashtangayoga

Dynamisk och fysisk yoga

Enligt ashtangayogan och andra hathayogaformer börjar vägen mot insikt och högre utveckling med rening av den fysiska kroppen.

Ashtangayoga är en mycket dynamisk yoga och består av ett antal ställningar ur hathayoga traditionen där andningen styr rytmen som binds samman med rörelsesekvenser till sex olika serier. De utförs alltid i en viss, bestämd ordning där varje position bygger på den föregående. Man börjar med att lära sig en del av den första serien på intro/nivå 1 kurser och bygger sedan vidare med fler positioner på nivå 2 och 3, vartefter man är redo läggs fler positioner till av din lärare på Mysore style som är målet med ashtangayogan. Att yoga i sin egen andningstakt.

Ashtangayoga nivå 1 – nybörjare
Onsdagar 17.30–18.50, 11/4–20/6, 9 ggr 1.620 kr, Lärare: Inga Smirnova :: Garvarg 22
Torsdagar 17.30–18.50, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Anncharlotte Liljeqvist :: Garvarg 22

Ashtangayoga för killar – alla nivåer
Söndagar 15.30–16.45, 15/4–17/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Pernilla Hafström :: Garvarg 22

Ashtangayoga nivå 2 – fortsättning
Måndagar 19.10–20.40, 9/4–18/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Anna Axelsson :: Garvarg 22
Måndagar 19.00–20.30, 9/4–18/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Ellen Edberg :: Pontonjärg 36
Tisdagar 17.15–18.45, 10/4–19/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Anncharlotte Liljeqvist :: Pontonjärg 36
Tisdagar 17.30–19.00, 10/4–19/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Marcus Engstrand :: Garvarg 22
Onsdagar 17.15–18.45, 11/4–20/6, 9 ggr 1.620 kr, Lärare: Pernilla Hafström :: Pontonjärg 36

Ashtangayoga ledd klass – nivå 1 och 2
Tisdagar 6.45–8.00, 10/4–19/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22
Torsdagar 6.45–8.00, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Maria Olsten :: Garvarg 22
Lördagar 10.00–11.30, 21/4–16/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Inga Smirnova :: Garvarg 22

Ashtangayoga nivå 3 fördjupning
Måndagar 17.30–19.00, 9/4–18/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Anna Axelsson :: Garvarg 22
Tisdagar 19.10–20.40, 10/4–19/6, 9 ggr 1.620 kr, Lärare: Maria Olsten :: Garvarg 22

Ashtangayoga nivå 3 fördjupning/mysore
Måndagar 17.15–18.45, 9/4–18/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: AnneSophie Sjöblom :: Pontonjärg 36
Torsdagar 17.30–19.00, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22

Boka och betala yogakursen direkt i vårt bokningssystem.

Mysore

Den här kursen passar dig som gått fortsättningskursen i Ashtangayoga. Fokus ligger på att börja göra alla rörelser i sitt eget tempo efter sin egen andning. Du får hjälp att komma ihåg positionerna, ett papper med alla rörelser, och råd som passar just dig för att gå vidare din egen takt. Du kommer att få den individuella hjälp som just du behöver. Vi inleder och avslutar i egen takt.

Måndagar Nivå 3/Mysore 17.15–18.45, 9/4–18/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: AnneSophie Sjöblom :: Pontonjärg 36
Måndagar 17.30–19.00, 9/4–18/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Pernilla Cristvall :: Garvarg 22
Tisdagar 17.30–19.00, 10/4–19/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Maria Olsten :: Garvarg 22
Onsdagar Mysore/intro Mysore 17.30–19.00, 11/4–20/6, 9 ggr 1.620 kr, Lärare: Maria Olsten :: Garvarg 22
Torsdagar Nivå 3/Mysore 17.30–19.00, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22

Boka och betala yogakursen direkt i vårt bokningssystem.

Yinyoga

En stillsam och meditativ yoga

Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. De här passen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Inga förkunskaper krävs.

Torsdagar 18.45–20.15, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Inga Smirnova :: Pontonjärg 36
Söndagar 17.30–19.00, 15/4–17/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Pernilla Hafström :: Pontonjärg 36
Söndagar 17.30–19.00, 15/4–17/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Jan Rodling/Anncharlotte Liljeqvist :: Garvarg 22

Yinyoga och pranayama
Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar).  Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.
Tisdagar 19.00–20.30, 10/4–19/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Anncharlotte Liljeqvist/Sofia Strand :: Pontonjärg 36

Boka och betala yogakursen direkt i vårt bokningssystem.

Mediyoga

Terapeutisk och lugn yoga

En kurs för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär.  Passar även för gravida och som rehabyoga.

Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet. Inga förkunskaper krävs.

Torsdagar 17.15–18.30, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Sussie Obenius :: Pontonjärg 36
Torsdagar 19.10–20.25, 12/4–21/6, 10 ggr 1.800 kr, Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22

Boka och betala yogakursen direkt i vårt bokningssystem.